やっぱり継続が大事ですね!

user-pic
0
もう9月も終わりですね。
アッという間にクリスマスとか言ってそうで怖いです。

今年はもう秋刀魚を2回お家で食べました。
油ものっている感じですし、色つやも良く、身もぷっくりな感じ。
秋の代表的な食べ物、もう何回かこの秋に食べたいものです。

秋といえば色々ありますね。
先ほどの「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」。
まあ秋というわけでは無いですが、この夏からジョギングをしています。
有酸素運動として取り入れているので、あまり体や足に負担のないように、効果を出すといわれている「継続して20分以上のジョギング」を心がけています。
よくよく調べてみると、運動は最初の20分で炭水化物を、20分過ぎからは脂肪をエネルギーにするらしいのです。
それから今回知ったのですが、20分以上の運動によって「血液」のエネルギーも使用して、より多く血液が必要になり、より多く血液が送れるようにするため、血管の収縮で脂肪の燃焼を助けるらしいのです。

普段の薬局業務だと動かないので、頑張って続けます。

このブログ記事について

このページは、かなえが2018年9月29日 18:05に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「ふだん使わない筋肉が(汗)」です。

次のブログ記事は「やっぱりそういう時期なんですね」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

リンク