突然に、日帰り旅行してみたい~と思い、同僚の酒好き薬剤師と一緒にワイナリーに行くことにしました。

バスツアーとか、ワインタクシーなんて言うものもあったりするそうですが、でも一番安くて手っ取り早くいろんなシャトーのワインが飲める!ということで、勝沼ぶどう郷にあるぶどうの丘というところに行ってみました。
交通費は普通電車なら片道1400円くらい、往復でも3000円でおつりがくるという気軽さで、試飲も1100円の専用容器を買えば好きなだけ試飲OKという、とてもうれしい金額でした(笑)。
ただこの専用容器、4月から値上がりするとか(汗)。
そうなる前に、また行ってみたい気がしますね~。

気にいったワインを買いましたが、帰りは重かったです(汗)。
日中は暖かい日が多いですが、朝晩はやっぱり相当冷えますね・・・。

今日は風も穏やかでしたが、この前の週末はかなり風が強い日が多くて、本当に寒かったです~。
出かけたときにビル風がものすごくて、一瞬で凍死するんじゃないかと思うくらいの風の冷たさで、急いでビルに入りました(爆)。
でもなんと言っても気になるのは、やっぱり雨の少なさですよね。
乾燥注意報も毎日のように発表されていますし、インフルエンザもかなり流行っています。
こういった時期はいろいろ大変ですが、しっかり体調管理をやって、しっかり寝てしっかり食べて体力もつけていきましょう!

日本海側では雪がものすごく降っているようなんですが・・・こっちにも少しは降ってくれるといいですね。
この前、ちょっと思い立ってバービージャンプをやってみました。

バービージャンプって知ってますか?まっすぐ立った状態からしゃがんで床に手をついて、そのままジャンプして足を後ろについて、また元に戻るというアレです。
けっこうツラいですよね(爆)。
トレーニングにもなるし、ダイエットにもいいかな~と思ってやってみましたが、翌日思いっきり筋肉痛になったのは言うまでもありません・・・。
まあ最初なので仕方ないと思いますが、でも少しずつでも続けていけたらいいかもしれないですね。
あとは回数とかセット数を増やしていけたらと思います。

同僚の薬剤師にトレーニング好きな人がいるので、いろいろ聞いて勉強してみることにします!
年末年始太りも解消したいです!?
昨日も調剤業務が終わった後に、バレーボールの練習がんばってきました!

普段は試合形式でやることが多いですが、昨日は本当の基礎練習でした。
試合形式の練習だとなかなか細かいところまで練習できないんですが、そのためもっと基礎練習をやりたい!という声が出てきたので、現在週に2回で頑張っています~。
メンバーは薬剤師仲間以外にもいろんなお仕事の人がいますが、それぞれ仕事が終わった後に来るので大変だと思いますが、でもみんなやる気がある人たちばかりなので、自分も一生懸命やらないと~という感じです。

でも疲れても、体を動かすのはやっぱり楽しいですね!
1月にちょっとした大会があるので、とりあえずそれまでは頑張ろうと思います。
練習の翌日はちょっと体が痛いですが(爆)。
今の家に引っ越してきて、そろそろ13年・・・いや14年か?になろうとしています。

ここ最近、いろんなものが少しずつ調子が悪くなってるんですよね・・・。
まず筆頭は食器洗い乾燥機です。
今までも何回かエラー表示が出たことがあって、2回ほど修理してもらったことがありました。
今回もまたエラーが出て、しばらくしたら消えないだろうかと期待していたんですが、いつまでたっても消えることはなく、とうとう交換を勧められてしまいました(涙)。

そして洗濯機。
こちらは動作には問題ないのですが、奥のバックフィルターというのがはずれてしまい、とりあえず今は針金で抑えています(汗)。

こんな感じでいろいろ問題が出てきてしまっているので、調剤業務がんばってお金貯めないとです~。
もう9月も終わりですね。
アッという間にクリスマスとか言ってそうで怖いです。

今年はもう秋刀魚を2回お家で食べました。
油ものっている感じですし、色つやも良く、身もぷっくりな感じ。
秋の代表的な食べ物、もう何回かこの秋に食べたいものです。

秋といえば色々ありますね。
先ほどの「食欲の秋」「読書の秋」「芸術の秋」。
まあ秋というわけでは無いですが、この夏からジョギングをしています。
有酸素運動として取り入れているので、あまり体や足に負担のないように、効果を出すといわれている「継続して20分以上のジョギング」を心がけています。
よくよく調べてみると、運動は最初の20分で炭水化物を、20分過ぎからは脂肪をエネルギーにするらしいのです。
それから今回知ったのですが、20分以上の運動によって「血液」のエネルギーも使用して、より多く血液が必要になり、より多く血液が送れるようにするため、血管の収縮で脂肪の燃焼を助けるらしいのです。

普段の薬局業務だと動かないので、頑張って続けます。
先日、立ち上がれないほどの筋肉痛にみまわれました。

それは薬局業務がお休みの日にとある場所に行きました。
行った先は「さがみ湖プレジャー・フォレスト」です。
その中にあるアスレチック的な「マッスル・モンスター」にチャレンジしました。
安全帯の様なハーネスといういわゆる「命綱」が2つ付いていて、絶対に両方は外れない仕組みになっています。
これがなかなかすごい!
そしてどこでも外せるわけでもなく、そういった安全管理はしっかりしていますよね。
子供でもすぐに遊べて、意外と高いので落ちる心配はないものの、かなりのスリルと普段は全く使わない筋肉を全身で使い、いろいろな種類のアスレチックをクリアしていきます。

そんなこんなで、次の日には普段の運動不足も合わさって「立ち上がれないほどの筋肉痛」にみまわれたという事でした。
新しいミサンガのデザインに挑戦してみたいと思う薬剤師です。

最近、ミサンガを作る機会が多くて、まだ簡単なパターンのミサンガしか作ったことないんですが、ネットで調べてみたら本当にいろんなデザインのミサンガがあって、これから複雑なものにもチャレンジしてみたいな~と思っています。
自分でパターンを考えてみるっていうのも面白そうですね~。
斜め編みと三つ編みみたいなのしかまだマスターしていないので、この夏はいろんなデザインを一通り作ってみようかな!?

自分のところの薬局ではないんですが、近所の薬局にインフルエンザ患者さんが来たそうです。
こんな時期に!?と思いますが、やっぱり一年中用心しないといけないんですね~手洗いうがいはわりとずっとしています。
4月に伯母が亡くなったんですが、先月四十九日に参列してきました。

その後、香典返しとしてカタログギフトが送られてきました。
結婚式なんかでももらう機会があるカタログギフトですが、自分はほとんど食べものばかり注文しています。
モノでもいいですが、残るものよりなくなるもののほうが何となくいいような気がして(爆)。
肉とか明太子とか、ちょっとあると嬉しいものを注文していましたね。
そして今回は、けっこう悩みに悩んでマグロセットみたいなのにしました。
ネギトロとか柵とか漬けマグロとか、そういったものが冷凍で届くので、好きな時に好きなものが食べられていいかな~と思いました。

もう七月ですね。
今週も暑いですが、これからますます暑くなるので、熱中症に気を付けましょう~。
もうすっかり梅雨のような天気が多いですが、でも来週は少し復活するのかな?

薬剤師としてはあまり天気は調剤業務には影響しませんが、やっぱり農家とか屋外で仕事する人とか、天気に左右される人たちには気になるところですよね~。
まあ自分も通勤が自転車だったりするので、天気はやっぱり少なからず影響していますが(爆)。
それとこの時期気になるのが、食べ物が傷んだりかびたりすることでしょうか・・・。
湿気で壁や服なんかもカビが発生することがありますね。
気温の変化とかで体調をくずす人も多かったりするので、皆さんも気を付けてくださいね~。

そんな自分はとりあえず元気ですが、太ってしまった2キロがなかなかおとせずに、毎日落ち込んでます(涙)。